Shiatsu je japonská masážna technika, ktorá kombinuje tradičnú čínsku medicínu s modernou anatómiou a fyziológiou. Jej cieľom je obnoviť rovnováhu energie v tele, zmierniť napätie a podporiť celkové zdravie.
Základné princípy shiatsu:
- Ki (energia): Shiatsu vychádza z konceptu ki, životnej energie, ktorá prúdi telom cez meridiány (energetické dráhy).
- Tlak prstami: Shiatsu doslova znamená „tlak prstami“. Masér používa prsty, palce, dlane, lakte a kolená na vyvíjanie tlaku na akupresúrne body pozdĺž meridiánov.
- Meridiány: Cieľom je stimulovať meridiány a obnoviť plynulý tok ki, čím sa odstraňujú blokády a nerovnováha.
- Celostný prístup: Shiatsu vníma telo ako celok a zameriava sa na riešenie príčin problémov, nielen na zmiernenie symptómov.
Účinky shiatsu:
- Zmierňuje stres a napätie
- Zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok
- Uvoľňuje svalové napätie a bolesti
- Podporuje trávenie a spánok
- Zlepšuje flexibilitu a pohyblivosť
- Posilňuje imunitný systém
- Podporuje emocionálnu rovnováhu
Priebeh shiatsu:
- Shiatsu sa vykonáva na podložke na zemi, pričom klient je oblečený v pohodlnom oblečení.
- Masér používa rôzne techniky, vrátane tlaku, strečingu a rotácie kĺbov.
- Procedúra je zvyčajne relaxačná a príjemná.
Pre koho je shiatsu vhodné:
- Ľudia so stresom a úzkosťou
- Ľudia s bolesťami chrbta, krku a hlavy
- Ľudia s tráviacimi problémami
- Ľudia s nespavosťou
- Ľudia, ktorí chcú zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu
Kontraindikácie:
- Akútne infekcie
- Horúčka
- Trombóza
- Osteoporóza (v pokročilom štádiu)
- Tehotenstvo (v prvom trimestri)
Dôležité upozornenie:
- Shiatsu nenahrádza lekársku starostlivosť.
- Pri vážnych zdravotných problémoch sa poraďte so svojím lekárom.
- Je dôležité vyhľadať si certifikovaného shiatsu terapeuta.